내 인생을 바꾸는 좋은 감정 습관

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우울감은 어떻게 극복할 수 있을까? 먼저 자신의 우울감이 어디서부터 비롯되었는지 그 출발점을 알아야 한다. 모든 문제는 알아차림에서 해결되기 때문이다. 그러면서 그때는 그럴 수밖에 없었던 자신의 약함에 대해 이해하고 위로해 줄 수 있어야 한다. 지금은 그때보다 더 성숙하고 강한 사람이 된 자신을 발견하고 격려할 수 있어야 한다. 

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삶 속에 흐르는 불안감을 내려놓고 싶다면 삶을 신뢰해야 한다. 삶을 신뢰한다는 건 삶에서 일어나는 모든 일에 

예스'라고 말하는 것이다. 그것이 아무리 불확실하고 절망적으로 보이는 일일지라도 그 모든 것을 허용하는 것이다. 지금 이 순간 내 삶에 일어나는 모든 일이 옳음을 믿어야 한다. 마땅히 일어나야 할 일이 일어났고, 일어나고 있고, 일어날 것임을 신뢰해야 한다. 

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먼저 당신 내면의 부정성을 긍정성으로 바꾸는 연습을 하라. 내면에서 불안과 두려움이 올라올 때, 그 감정의 원인을 이해하는 연습을 반복하라. 

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그렇게 생각을 바꾸면 암담했던 감정이 희망으로 서서히 변한다. 그 희망이라는 감정을 부여잡고 나는 아이와 함꼐 지금 이순간 여기까지 왔다. 한 번의 연주를 위해 천 번의 연습을 마다하지 않았다. 무대에 오르는 한순간을 위해 천 시간의 노력과 연습을 기꺼이 받아들였다. 결국 생각이 변하면 감정이 변하고, 감정이 변하면 행동이 변한다. 행동이 변하면 삶이 변한다. 

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다만 자신을 힘들게 하는 감정에 너무 오래 사로잡혀 있으면 불행해진다. 내 감정의 스위치에 주도권을 가져야 한다. 감정이 당신을 잠식하게 하지 말라.당신이 감정의 스위치를 마음대로 조종할 수 있도록 주도권을 가져라. 방안이 어둠으로 가득 차 있을 떄 우리는 어떻게 하는가? 문을 열어 햇빛이 들어오게 하거나 불을 밝힌다. 마찬가지로 내면이 슬픔으로 가득 차 있을 때 당신의 의지로 기쁨을 가져와야 한다. 불행한 느낌이 자신을 가득 채울 때, 당신의 의지로 행복한 느낌을 끌고 와야 한다. 이것이 감정의 스위치에 주도권을 가지고 살아가는 방법이다.